Ẩm Thực Cho Mọi Người
>> Đăng nhập : Bạn đã có tài khoản ở forum click để gõ ID và password.

>> Đăng ký : Bạn chưa có tài khoản ở forum, đăng ký 1 tài khoản để tham gia thảo luận.

>> Do not display again : Dẹp bỏ cái khung này.
===========================================
Khách viếng thăm vẫn có thể xem gần như toàn bộ nội dung được chia sẻ.
Latest topics
» Tự làm lạp xưởng ngon tại nhà
Fri 9 Dec - 14:37 by buiphuongtb88

» Mướp hương nhồi tôm hấp hải sản ngon tại nhà
Fri 9 Dec - 14:29 by buiphuongtb88

» Ba món ngon với mực
Wed 7 Dec - 15:32 by buiphuongtb88

» Cách làm bánh gối ngon
Wed 7 Dec - 15:21 by buiphuongtb88

» Món chân gà quái thú ngon ngất ngây
Wed 7 Dec - 15:07 by buiphuongtb88

» Cách làm bánh xèo ngon ngất ngây
Mon 5 Dec - 15:32 by buiphuongtb88

» Món cá kho tương ngon đậm đà
Tue 29 Nov - 15:10 by buiphuongtb88

» Cách làm món gà xào sa tế ngon mê ly
Fri 25 Nov - 16:36 by buiphuongtb88

» Cách làm món thịt ba chỉ xào dưa cải chua thơm ngon
Fri 25 Nov - 16:10 by buiphuongtb88

» Cách làm món thịt de xào lăn thơm ngon tại nhà
Fri 25 Nov - 15:49 by buiphuongtb88

» 05 phút nấu ăn với Cathy Hà - Món Tôm Càng Rim Me ngon dễ làm
Fri 28 Oct - 18:04 by vanniemtin

» Nem chua rán hà nội
Fri 28 Oct - 11:03 by stock_flower

» Thưởng thức Buffet tại nhà với hơn 99 món đặc sắc
Fri 21 Oct - 13:13 by donbaclieu

» Những kiểu kết hợp đồ đẹp với áo vest công sở
Mon 17 Oct - 16:18 by thanhvv

» Bộ lọc sóng hài tích cực
Mon 17 Oct - 8:14 by vutrungnam

» Bộ lọc sóng hài tích cực
Sun 16 Oct - 14:14 by vutrungnam

» phở bò Nam Định
Sat 15 Oct - 16:33 by thanhvv

» Hải sản đổi bữa cuối tuần cho mọi người
Sat 1 Oct - 10:08 by haisantoanquoc

» Đặc sản Ghẹ Hạ Long tại Chả mực Hiền Nhung
Thu 29 Sep - 15:42 by vk.vuonghoa1

» Tôm khô Hiền Nhung – đặc sản hải phận Hạ Long
Wed 28 Sep - 14:41 by vk.vuonghoa1

» Chất lượng tạo ra sự khác biệt hàu tươi Hiền Nhung
Tue 27 Sep - 15:15 by vk.vuonghoa1

» Hàu Hạ Long - Món ngon dành cho các quý ông
Sat 24 Sep - 21:46 by vk.vuonghoa1

» Tôm khô Hạ Long, thứ đặc sản ngon – bổ - rẻ
Fri 23 Sep - 16:14 by vk.vuonghoa1

» Những lưu ý khi giảm cân bằng chanh và mật ong
Sat 17 Sep - 9:37 by lanngoc

» Hậu quả của việc thừa cân
Sat 17 Sep - 9:17 by vinhdoan

» 9 thói quen giúp bạn duy trì tinh thần và tâm trạng tốt trong suốt ngày dài
Wed 7 Sep - 8:29 by vinhdoan

» Hải sản đổi bữa cuối tuần cho mọi người
Tue 9 Aug - 16:07 by haisantoanquoc

» Bộ tích điện gia đình
Fri 22 Jul - 13:44 by vutrungnam

» LẮP ĐẶT CAMERA QUAN SÁT TRỌN GÓI CHỈ 3 TRIỆU
Fri 19 Feb - 16:48 by sotfprovn

» HAN'S KITCHEN - CHUỖI NHÀ HÀNG NHƯỢNG QUYỀN HÀN QUỐC
Thu 7 Jan - 10:22 by hansdeli

Top posters
online123OK (1541)
 
meoden1211 (396)
 
Admin (202)
 
truonganhthuat (145)
 
quangminhpro (46)
 
jindo (43)
 
teddy (42)
 
donbaclieu (42)
 
tieuhuuhanh (38)
 
tournhatrang (35)
 

Statistics
Diễn Đàn hiện có 295 thành viên
Chúng ta cùng chào mừng thành viên mới đăng ký: hakieuvy123456

Tổng số bài viết đã gửi vào diễn đàn là 2932 in 821 subjects

Bí quyết ăn kiêng bằng thức ăn nhanh

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down

default Bí quyết ăn kiêng bằng thức ăn nhanh

Bài gửi by honghanh89qn on Fri 18 May - 8:54

(AmThuc365.vn) - Đồ ăn nhanh có vẻ hoàn toàn không thích hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tuy nhiên, không gì có thể cản trở người ta theo đuổi mong muốn có được cuộc sống khỏe mạnh cả. Bí quyết cho thực đơn ăn nhanh hoàn hảo sẽ giúp bạn có một thân hình cân đối, khỏe mạnh.

Việc kết hợp giữa một chế độ ăn uống khỏe mạnh với cảm giác ngon miệng mà thức ăn nhanh mang lại là một điều bất khả thi. Tuy nhiên, những chuyên gia dinh dưỡng cũng đã tìm được phương pháp đưa thức ăn nhanh vào một chế độ ăn cân đối và rõ ràng.

Những người thích ăn hamburger và khoai tây chiên có thể sẽ rất vui mừng với chế độ ăn uống này bởi họ có thể duy trì được lối sống khỏe mạnh nhưng đồng thời cũng giảm được lượng calo tiêu thụ hằng ngày. Việc từ bỏ thói quen ăn uống cũ của mình cũng như giảm đi một vài cân sẽ có thể được thực hiện một cách tốt nhất nếu bạn tuân theo một số mô hình đã được kiểm nghiệm. Hãy cùng Amthuc365.vn tìm hiểu cách ăn kiêng cùng đồ ăn nhanh qua một vài bước tiến hành sau đây.

Đồ ăn nhanh có vẻ hoàn toàn không thích hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tuy nhiên, không gì có thể cản trở người ta theo đuổi mong muốn có được cuộc sống khỏe mạnh cả. Bí quyết bao gồm những món ăn quan trọng này trong thực đơn của bạn chắc chắn là phải cân đo đong đếm lượng calo khi nạp vào cơ thể. Vì thế, hãy tìm hiểu kỹ hơn một chút về những hạn chế cơ bản khi tổ chức bữa ăn. Hãy xem xét đến mức độ tiêu thụ những loại thức ăn nhanh gây hại ít nhất để đảm bảo cân bằng lượng dinh dưỡng mà cơ thể bạn đã hấp thụ. Đa số trường hợp, những món ăn này được cho là bữa ăn “nhồi nhét” hiệu quả nhất và nhanh nhất. Tuy nhiên, để chống lại cám dỗ từ những mẩu quảng cáo đầy màu sắc cũng như phần thức ăn này, hãy xem qua những nguyên tắc dưới đây để tìm hiểu các cách ăn kiêng cùng thức ăn nhanh.

Tránh ăn hamburger

Một trong những yếu tố hấp dẫn nhất của đồ ăn nhanh chính là hamburger. Một số loại còn có mùi vị thơm ngon của thịt băm pho mát nữa. Chế độ ăn uống khỏe mạnh phải thuyết phục được những người ham mê loại thức ăn này giảm lượng tiêu thụ chúng đến mức tối thiểu. Tuy nhiên, trong trường hợp này không cần phải giảm thiểu ăn đồ ăn nhanh nếu bạn sẵn sàng áp dụng một số thay đổi quan trọng sau đây.

Những thay đổi này là: loại bỏ pho mát và nước xốt ra khỏi bánh. Hơn nữa, cần phải cho thêm một ít cà chua và rau diếp. Thịt gà sẽ ngon hơn nữa nếu ăn cùng hamberger. Và hãy nướng thịt gà để loại bỏ hết lượng mỡ dư thừa.


Ngoài ra, bạn cũng nên giảm bớt lượng xốt mayonaise cũng như các loại nước xốt khác, thay vào đó hãy cho vào một chút xíu nước xốt cà chua nấm và đặc biệt là rau xanh. Những chất thêm vào này được cho là rất thích hợp để đưa đồ ăn nhanh vào trong thực đơn hằng ngày hay hằng tuần của bạn.

Chọn nhà hàng: Một số nhà hàng bán đồ ăn nhanh sẽ có rất nhiều loại thức ăn tốt cho sức khỏe. Những nhà hàng như thế này sẽ giúp bạn rất nhiều trong kế hoạch cắt giảm lượng calo tiêu thụ. Do đó, hãy nhớ kiểm tra thành phần thức ăn một cách cẩn thận.

Các món salad lý tưởng là phải chứa rau tươi và nguyên chất mà không có lớp dầu mỡ và nước xốt, ngoài ra bạn cũng có thể thêm vào đó một ít vụn bánh mỳ, đậu và thịt xông khói.

Hãy nhớ tổ chức bữa ăn theo các nguyên tắc cơ bản về thành phần dinh dưỡng. Những thành phần này phải đối chiếu được với chế độ ăn dù dựa trên lượng rau xanh, trái cây cũng như dựa trên lượng carbonhydrate hay calo. Bên cạnh đó, bạn cũng cần xem xét tỷ lệ thành phần thích hợp.

Nghiên cứu: Dù các chuyên gia dinh dưỡng cho phép chúng ta ăn các loại thức ăn nhanh, nhưng trước khi bước vào những nhà hàng này các bạn nên tìm hiểu một chút. Các loại thực đơn trong những nhà hàng chuyên dụng sẽ liệt kê lượng calo bạn được phép ăn trong cả ngày. Thay vì mất thời gian và năng lượng với những thức ăn không tốt cho sức khỏe, hãy tìm hiểu cẩn thận những thành phần dinh dưỡng cũng như những chi tiết cụ thể hơn về các món ăn nhanh thông thường.

Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên tính lượng calo cũng như đảm bảo ăn thêm các loại thức ăn có thành phần có lợi và bỏ qua các món ăn không tốt cho sức khỏe. Những thực đơn như thế này bạn sẽ dễ dàng tìm được trong các cửa hàng đặc biệt cũng như trên Internet và chúng sẽ cho bạn biết các loại hamburger, khoai tây chiên và những món khai vị tương thích với chế độ ăn uống của bạn.

Món ăn thêm bổ dưỡng

Dù khoai tây chiên là món ăn khai vị hoàn hảo cho tất cả mọi thực đơn về đồ ăn nhanh nhưng đây lại là món ăn nguy hiểm nhất, có thể làm hỏng chế độ ăn kiêng của bạn. Thay vì mạo hiểm, hãy thay món ăn này bằng các món ăn phụ và những thành phần dinh dưỡng khác như: táo, vài lát lê, salad, quả óc chó, kem trái cây, khoai tây nướng và cả khoai lang nữa.

Những món này là món thay thế tốt nhất giúp bạn chống lại cảm giác thèm ăn cũng như cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết và phù hợp. Những ai không thể thắng được cám dỗ của việc thèm ăn vẫn có thể chọn thực đơn ban đầu nhưng với một lượng vừa phải. Hãy chọn những thành phần dinh dưỡng thích hợp nhằm làm dịu cơn đói của bạn cũng như cung cấp cho cơ thể đầy đủ vitamin và chất bổ dưỡng.

Ngoài ra, bạn cũng nên cẩn thận khi ăn món khoai tây chiên này vì mùi vị thơm ngon tuyệt vời của nó không phải là lý do lý giải nguyên nhân cho bạn khi tham gia vào dự án giảm cân. Và bạn cũng đừng quên đọc kỹ toàn bộ thực đơn của nhà hàng thay vì cứ mãi sợ hãi vấn đề dư thừa calo nhé!

honghanh89qn

Tổng số bài gửi : 9

Về Đầu Trang Go down

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết